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어깨 가동성 향상 (특히 견갑골 움직임 개선)삼각근, 극상근, 극하근 등 회전근개 강화손목과 팔꿈치 안정성 강화코어와 견갑대 안정화 훈련 #다인무용학원 #다인바레스트레칭

만성 무릎 어깨 통증 돈 안쓰고 2주 만에 낫는 방법 (이규민 스포츠의과학 박사 1부)

회전근계 스트레칭? 필요 없습니다. 그냥 이렇게 해보세요 Rotator Cuff Activation Tip #조디의무료피티 #시니어운동 #짐인더하우스

[오십견 예방 루틴] 회전근개를 깨우는 30분 요가 · 극상근 극하근 견갑하근 소원근까지!

온라인 어깨 재활 [극상근 운동]

[의진스] 어깨 건강을 지키는 회전근개 강화 운동💪🏃

회전근개 재활운동 방법 #shorts

[이해 쏙쏙 해부학] 어깨 통증의 핵심! 회전근개 Rotator cuff 4총사 완전 정복

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치료 후 재활은 어떻게할까? 어깨 운동 전 간단하게 할 수 있는 스트레칭

운동 후 어깨통증의 원인, 상완이두근건 장두

운동 후 어깨통증, 회전근개 근육 문제인가요?

벤치프레스 중 어깨통증, 그냥 운동해도 괜찮을까?

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기초 근육 운동법, 회전근개(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)중에 극하근과 소원근은 외회전 운동, 견갑하근은 내회전 운동, 삼두 운동 2가지, 전면삼각근 운동

상지(이두근,삼두근, 견갑흉곽관절, 대원근, 소원근, 극상근, 극하근,팔꿈치 관절, 어깨관절, 광배근, 척추기립근, 요방형근, 전완근)

어깨 앞쪽이 찌릿? 통증 원인, 진짜는 이 근육들!

회전근개 파열시 해야하는 근력 운동 (속근육 기르기) _ #청담탑정형외과

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어깨를 지키는 힘: 극하근과 소원근 강화 운동 Guardians of the Shoulder: Strengthening the Infraspinatus and Teres Minor